طرق تخسيس الوزن في يومين

طرق تخسيس الوزن في يومين

ب الكثير من الماء خل اليوم بكمية تقل عن 6 إلى 8 أكواب، فهي تساعد كثيراً على تنظيم
التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل.
تجنب كل اغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلويات، النشويات، الدهون مثل
الخبز ابيض، المكرونة، ارز، وغيرها، ويمكن إستبدالها بالدقيق اسمر.
القيام بعمل تمارين رياضية تساعد في فقدان الوزن وإاع التخلص من الوزن الزائد، ويفضل
ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
تناول كوب ماء دافيء في النهار وإضافة عصير ليمونة عليه فيساعد بشكل كبير في حرق
الدهون، ولمزيد من الفائدة ينصح بتناول كوب زبادي وعليه عصير ليمون قبل النوم بساعة.
تناول الخوات والفاكهة ذات السعرات الحرارية القليلة كلما شعرنا بالجوع خل اليوم بدً من
المسليات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
عدم تحلية الموبات بالسكر الصناعي وإستخدام سكر الفواكه الطبيعي أو سكر الدايت مع
عدم اكثار عن ملعقتين سكر يومياً.
يمكن اعتماد على السلمون في الطعام نه يشعرك بالشبع وفي نفس الوقت يحتوي على
دهون وسعرات حرارية كثيرة.
ات يومية ويمكن ب اعشاب الحارقة للدهون
ّ
اكثار من الشاي اخ بحيث يقل عن 3 مر
من الزنجبيل والقرفة والشمر والمرمرية والكمون ومعها عصير ليمون.
تناول 3 وجبات في مواعيد منتظمة، افطار قبل العاة والعشاء قبل التاسعة، ويفضل تناول
5 وجبات صغيرة في اليوم.
طريقة عمل الموب السحري لفقد الدهون
مقادير متساوية من القرفة، الزنجبيل، إكليل الجبل، الشمر، الكمون، الشاي اخ، والمريمرية،
وغليها وتصفيتها وإضافة عصير الليمون إليها وب كوب إلى كوبين يومي